PRISE DE POIDS

Tant que ce n’est pas une "Traitresse " ton microbiote ne te fera pas la guerre .
Thé noir Ceylan pour ma part , et vous les filles c'est koidon le matin au petit dej' ?

Caloue a écrit:
Thé noir  Ceylan pour ma part , et vous les filles c'est koidon le matin au petit dej' ?

Ben moi c est deux tasses de café au lait la première bien sucrée (deux sucres et deux cuillères de miel) la deuxième juste avec du lait pour faire passer le gout du sucre , rien de plus

jacqueline Rose a écrit:

Caloue a écrit:
Thé noir  Ceylan pour ma part , et vous les filles c'est koidon le matin au petit dej' ?

Ben moi c est deux tasses de café au lait la première bien sucrée (deux sucres et deux cuillères de miel) la deuxième juste avec du lait pour faire passer le gout du sucre , rien de plus

Tu pourrais compléter ce régime allégé par une seconde tasse de café pour faire passer le goût du miel, puis deux sucres pour faire passer le goût du lait, et, etc

en ce qui me concerne, l'adage qui me qualifierai le mieux serait : "je panse, donc je suis"
J'avoue, c'est pas glorieux.
mais pas facile quand on est toute la journée devant un écran.
Même en essayant de faire light, je ne perd rien. Même si j'attends.
Et ma femme râle parce que j'ai pris du bidou. Bon, elle est quand même contente de le trouver, son oreiller ...

chantal92 a écrit:

jacqueline Rose a écrit:

Caloue a écrit:
Thé noir  Ceylan pour ma part , et vous les filles c'est koidon le matin au petit dej' ?

Ben moi c est deux tasses de café au lait la première bien sucrée (deux sucres et deux cuillères de miel) la deuxième juste avec du lait pour faire passer le gout du sucre , rien de plus

Tu pourrais compléter ce régime allégé par une seconde tasse de café pour faire passer le goût du miel, puis deux sucres pour faire passer le goût du lait, et, etc

Ben si je compte bien comme j ai apprise a l école ça me ferais quatre tasses de café , je ne décolérais plus des toilettes

galwenne a écrit: je redécouvre cette page très ancienne..

il est intéressant de plonger dans le lointain passé de Agora..
Personnellement, depuis le début janvier, oui je me pèse tous les jours...
A la base, un excès de cholestérol à éliminer avant le mois de juin pour éviter les traitements....
Depuis une addiction en voyant, suite à mes efforts alimentaires, mon poids descendre régulièrement.
la cerise sur le gâteau est de pouvoir réexhumer de vieilles tenues dans lesquelles je ne me glissais plus.
Attention, je précise que je ne suis pas un régime.. J'ai simplement diminuée les quantité de nourriture ingurgitées, et changée mes habitudes alimentaires.
La charcuterie quotidienne ou presque (je suis en franche comté quand même), les fromages gras (encore la franche comté) sont devenus aujourd'hui plus rares..
L'absorption d'alcool plus rare et la bière  diminuée en force..
les soupes le soir ou salade ..
moins de viande bref une alimentation maitrisée.
ce résultat, m'amène à une perte conséquente de poids depuis janvier mais aussi à un travers qui est la pesée journalière..
Et vous mesdames  ??,

J'ai perdu 2 kilos en 1 mois en faisant l'impasse sur le sucre (sauf les fruits - en moindre quantité - pour les fibres ...) et les plats industriels. et en réduisant le sel et les fromages.

Pas de grignotage entre les repas. Et 1 seul café (sans sucre) par jour.

Juste une douceur le soir: un carré de chocolat à très fort taux de cacao (85%) et relativement peu sucré.  

La baisse se poids est progressive, ce qui - je l'espère - m'évitera l'effet yoyo ...

Pour ma part, je me sens prise d’un grand élan de solidarité pour la méchante reine de Blanche Neige. Cette pauvre femme rattrapée par son âge et désespérée de se voir déclassée par la jeunesse de sa rivale.
« Moi, j’ai perdu X kilos en mangeant des pommes. » et « Ben, moi, j’en ai perdu X. »
Je vous en ferais bouffer, moi, des pommes ! 🤬 Moi, si je mange une seule pomme, je me transforme en cageot !!

(Ce message humoristique est totalement dicté par ma jalousie et mon incapacité à maigrir !! Je suis grosse !! Ouinnn !!! )

Christine87 a écrit:Pour ma part, je me sens prise d’un grand élan de solidarité pour la méchante reine de Blanche Neige. Cette pauvre femme rattrapée par son âge et désespérée de se voir déclassée par la jeunesse de sa rivale.
« Moi, j’ai perdu X kilos en mangeant des pommes. » et « Ben, moi, j’en ai perdu X. »
Je vous en ferais bouffer, moi, des pommes ! 🤬 Moi, si je mange une seule pomme, je me transforme en cageot !!

(Ce message humoristique est totalement dicté par ma jalousie et mon incapacité à maigrir !! Je suis grosse !! Ouinnn !!! )

mais non christine ! tu peux si tu le veux perdre du poids.. Bon maintenant, tu n'est certainement pas grosse mais possède des formes voluptueuses...

Bonjour à toutes,

Durant l’année 2018-2019 j’ai moi-même perdu 35 kg. D’abord un régime WW et puis, étant pharmacien, j’ai voulu en savoir plus et ai entamé une formation assez poussée à la diététique.

Cela ne m’a pas empêché de reprendre quelques kilo (l’apéro destress du soir, en cette période de covid, y est pour beaucoup) mais le parviens à me maintenir 20kg en dessous de mon poids de départ et sais quoi faire pour revenir à mon poids de forme.

Suite à vos messages je me permets quelques remarques, très brèves tant le sujet est vaste et passionnant.

- tout d’abord quelque soit la méthode employée, si votre régime vous oblige a trop de privations, forcément vous ne tiendrez pas et reprendrez votre poids.

- la réussite d’un régime consiste avant tout à maîtriser vos apports en glucide plus exactement à maîtriser l’indice glycémique de vos aliments. Il ne s’agit pas d’éviter complètement le sucre mais de manger des aliments qui libèrent leur sucres très progressivement. (La pomme en fait partie )
Pour schématiser et résumer:
Si le glucose arrive rapidement dans le sang:
    - l’organisme réagit et produit beaucoup d’insuline
    - ce pic d’insuline provoque ensuite une diminution rapide du glucose dans le sang (hypoglycémie réactionnelle).
     - concrètement c’est le petit coup de mou de 11:00 et sa petite fringale.
     - mais pendant ce temps là, nos tissus manquent de glucose et une petite voie leur dit « c’est la dèche en ce moment alors la prochaine fois que tu peux chopper du glucose, tu le captes et tu le stockes » sous forme de graisse....

- Pensez à vos apports en oméga 3 (huile de colza, poisson gras, aliments Bleu-Blanc-Coeur) et fuyez les oméga 6 (huile de tournesol). Vous n’imaginez pas l’importance de ce rapport omega3/omega6, il n’y a pas une journée où je ne le conseille pas à l’un de mes clients, la preuve !

- pour le cholestérol, il est nécessaire à l’organisme (notamment au niveau cérébral), il ne faut pas l’oublie et savoir que ce n’est pas forcément le grand méchant, les idées commencent à évoluer à ce sujet.
Il faut savoir qu’une grande partie du cholestérol que nous avons dans le sang est endogène. En d’autres termes il ne provient pas majoritairement de notre alimentation mais est fabriqué dans le foie à partir .... du glucose, encore lui !
En ce qui me concerne, je prends un œuf (bleu-blanc-coeur) tous les matin et j’ai un taux de cholestérol au ras des pâquerettes!

- pour finir pas de gras et de produits laitiers le soir, laissez votre foie tranquille pendant la nuit !

Je vous conseille de vous abonner au site LaNutrition.fr , on peut y trouver plein d’articles, de conseils et propositions d’ouvrages intéressants.

Que règne la paix entre vous et votre garde-robe !

galwenne a écrit:
L'absorption d'alcool plus rare et la bière  diminuée en force..

ha ha!!  La bière c'est pas facile de freiner lorsque l'on habite dans le nord avec la Belgique pas loin !!!

Je sais que je dois travailler là dessus... en plus pendant trois ans j'ai bossé dans un service où l'on organisait des pots le vendredi pour un oui ou pour un non.... après on s'étonne des clichés des films comme les ch'ti mais franchement... c'est un peu vrai parfois

La prise de poids j'y suis confrontée et c'est un dilemme pour moi: quelques kilos en trop me donnent un plus joli visage, moins osseux, un petit décolleté sympa quand aux fesses.. j'ai toujours été bien servie de ce coté là.  
Du coup je ne me suis pas méfiée et puis c'est le bidon et les poignées d'amour qui on pris le dessus et me gênent et je sais très bien que ce sont les emplacements les plus résistant à un régime: tout partira ailleurs où il ne faut pas et l'organisme ne puisera dans ces zones qu'en dernier...

Dans un cabinet de kiné près de chez moi, une personne fait de la cryolipolyse pour cibler des zones précises... j'hésite à le faire car je crains que le sport ne soit pas suffisant... (bon demain j'arrête le sport et je commence la bière promis heu.. non le contraire )

Avec le traitement hormonal la prise de poids est un point sensible.
Encore si ça me faisait un derrière plus rond, ce serait génial. Mais oui il y en a un peu qui part dans les fesses mais tout ce qui part dans les hanches et le ventre c'est de trop.
Pas de sucre ni de sel (ça c'est de toujours, je n'aime pas salé ou sucré), l'alcool en très petite quantité (dommage la bonne bière du soir à la fraîche....) et les quantités au plus faible.
Beaucoup de légumes mais malgré tout ça ce n'est pas l'Amérique. Je suis une spécialiste des petites gaines qui tiennent tout ça en place.

Aller à la piscine est un peu compliqué avec mon corps en mutation. Même si je fais attention à ne pas découvrir ma poitrine, j'ai surpris des regards de la part de ces mémés adeptes du poney-piscine, qui m'ont un peu mise mal à l'aise.

Coucou Pérèle, les mémés adeptes du poney-piscine devaient êtres jalouses.

L'Ignorance est la meilleur réponse.

Bises

Mon poids est stable depuis des mois. Le changement de balance hormonale ne l'a pas affecté. Les quelques kilos en trop sont cachés dans ma longueur.

Les activités nautiques n'ont jamais été un souci, tant à la piscine, qu'à la plage. Le maillot jupette ainsi que le maillot combishort sont très bien adaptés. Cette année, je vais m'essayer au tankini.