il faut mettre les formes là où il faut..

jennyfer a écrit:...

je suis cool c'était aussi l'occasion de sortir un jeu de mots au demeurant peut-être passé inaperçu....

...

Ne t'inquiètes pas Jennyfer. Il y a toujours des "compreneuses" de jeux de mots en embuscade sur ce site !

Béatrice a écrit:

jennyfer a écrit:tu es bien optimiste Galwenne et je ne pense pas que tu vas arriver à motiver les foules. J'avais essayé avec un youtube pour avoir la taille fine et j'ai fait....un bide

on ressent dans ton propos comme une certaine aigreur ??

...

Jennyfer, si ton bide te fait ressentir quelque aigreur (comme dit Béa) je conseille un anti-acide. Ça ne donne pas la taille fine mais ça soulage !
Sinon, il y a Gervais.
:mamiz:

Pour un ventre extra plat on peut aussi se servir de ceci : Résulta assuré

jacqueline Rose a écrit:Pour un ventre extra plat on peut aussi se servir de ceci : Résulta assuré

Je crains que la mise à plat soit définitive....

Annabelle46 a écrit:

Je crains que la mise à plat soit définitive....

Ensuite tu fais des pompes

Perrine_022 a écrit:

Annabelle46 a écrit:

Je crains que la mise à plat soit définitive....

Ensuite tu fais des pompes

Oui mes des pompes funèbres, l'avantage c'est que niveau coup de soleil ils n'y a aucun risque

Alexandra a écrit:

Perrine_022 a écrit:

Annabelle46 a écrit:

Je crains que la mise à plat soit définitive....

Ensuite tu fais des pompes

Oui mes des pompes funèbres, l'avantage c'est que niveau coup de soleil ils n'y a aucun risque

moi ça me botte pas les pompes et à cette heure il vaut mieux sans lacets...

jennyfer a écrit:

moi ça me botte pas les pompes et à cette heure il vaut mieux sans lacets...

Wath , tu est en garde a vue ?

jacqueline Rose a écrit:

jennyfer a écrit:

moi ça me botte pas les pompes et à cette heure il vaut mieux sans lacets...

Wath , tu est en garde a vue ?

oui!!! et sans lacets avec la peau lisse ça a été...hummm...

Waouw ! Quelle rafale de jeux de mots croisés ! Même que Béa attire l'attention là-dessus et y retrouverait mon style personnel....Soit j'applaudis ....vu le niveau, soit je dis que c'est limite diffamation....toujours vu le niveau !

Clotilde a raison de préciser qu'il y a sur ce site autant de compreneuses de calembours que de faiseuses, le problème , c'est qu'on a toujours un doute....sur la présence et sur le sens !

Quand Jennyfer écrit "il vaut mieux sans lacets", j'ai senti passer un frisson de sensualité !

jennyfer a écrit:

jacqueline Rose a écrit:

Wath , tu est en garde a vue ?

oui!!! et sans lacets avec la peau lisse ça a été...hummm...

Et s enlacer avec la police

Ah là là , mais que fais je ici ??
Moi si innocente , je ne comprends point tout ?

Ah là là , mais que fais je ici ??
Moi si innocente , je ne comprends point tout ?

NADINE 81 a écrit:Ah là là , mais que fais je ici ??
Moi si innocente , je ne comprends point tout ?

Ha ha , si tu dis ça a un cheval de bois il va ruer

Bon cette fois c'est du sérieux, je consacre au minimum 10 minutes par jour pour faire disparaitre cette bouée qui coule tous mes projets. C'est en plus de la marche et de préférer les escaliers à l'ascenseur

Motivation, j'espère ne pas être la seule pour s'encourager mutuellement

Sport à la maison sans matériel autre qu'un tapis et à la rigueur une chaise.
Le Pilate me semble la méthode adaptée, puis c'est connu qu'il Ponce le ventre

Je m'aide de vidéos youtube en variant chaque jour les exercices. Je propose que l'on partage nos tutos, pour commencer la respiration

Perrine_022 a écrit:

Bon cette fois c'est du sérieux, je consacre au minimum 10 minutes par jour pour faire disparaitre cette bouée qui coule tous mes projets. C'est en plus de la marche et de préférer les escaliers à l'ascenseur

Motivation, j'espère ne pas être la seule pour s'encourager mutuellement

Sport à la maison sans matériel autre qu'un tapis et à la rigueur une chaise.
Le Pilate me semble la méthode adaptée, puis c'est connu qu'il Ponce le ventre

Je m'aide de vidéos youtube en variant chaque jour les exercices. Je propose que l'on partage nos tutos, pour commencer la respiration

tu reprends le tuto de Jennyfer qui a lancée ça en mars..



gainage

J'avais oublié et je n'ai pas pensé à rechercher avec ce nom. faut dire qu'il est vite passé aux oubliettes.
J'espère reprendre dans l'ordre et surtout varier les exercices pour ne pas rentrer dans une routine lassante

Un de mes tutos préféré assez dynamique et il ne développe pas les abdos pour alterner

...


resumé ...  




   

Perrine_022 a écrit:

Bon cette fois c'est du sérieux, je consacre au minimum 10 minutes par jour pour faire disparaitre cette bouée qui coule tous mes projets. C'est en plus de la marche et de préférer les escaliers à l'ascenseur

Motivation, j'espère ne pas être la seule pour s'encourager mutuellement

Sport à la maison sans matériel autre qu'un tapis et à la rigueur une chaise.
Le Pilate me semble la méthode adaptée, puis c'est connu qu'il Ponce le ventre

Je m'aide de vidéos youtube en variant chaque jour les exercices. Je propose que l'on partage nos tutos, pour commencer la respiration

c'est facile, faut compter 3/4 du tour de hanches
donc 75cm à la taille et 100 aux hanches, par exemple

Ahhh ma pauvre Perinne, toi aussi tu essaie de motiver des foules qui font plus l'effort de la blagounette que de la réduction ventrale ..? Bon courage      

Béatrice a écrit:...


resumé ...  




   

6 mois sont passés je crois depuis les premiers tutos....  Alors ???

jennyfer a écrit:L'été arrive... toutes à vos bikinis !!!



Non sans rire... 1er mars... il reste 4 à 5 mois avant de vous pavaner en tenues légères sur la plage ou autre... (ou simplement rentrer dans vos robes)


Qui osera le défi pour cet été ???

Oui c'est l'heure de faire le point les filles, j'attend des retour de celles qui auront eu le courage d'essayer de gommer et d'éviter les bourrelets à la taille....

???

Nelly572 a écrit:

c'est facile, faut compter 3/4 du tour de hanches
donc 75cm à la taille et 100 aux hanches, par exemple

Je suis plus à un rapport de 4/5 avec 104/84 (qui devrait plutôt être 104/82 car j'ai quasi pas fait mon quart d'heure d'exercice gainage en aout/septembre).

Pour être dans le rapport 3/4 il faudrait pour ma part un 104/78 ce qui me semble impossible car le bassin n'est pas assez large et je pense que la taille est aussi conditionnée à la cage thoracique puisque les cotes flottantes sont juste au dessus et les miennes sont assez saillantes.... (j'ai déja cherché et vu des gens qui essayent de les réduire en portant un corset presque H24 tout çà pour gagner au plus qques millimètres !)