il faut mettre les formes là où il faut..

L'été arrive... toutes à vos bikinis !!!



Non sans rire... 1er mars... il reste 4 à 5 mois avant de vous pavaner en tenues légères sur la plage ou autre... (ou simplement rentrer dans vos robes)

L'année dernière Béa vous a sorti un tuto gainage qui n'a peu être pas atteint votre... dégaine !

Qui nenni, je réitère et vais vous proposer ce que j'ai glané sur le net au fil de quelques posts...

J'avoue que de regarder ça me parait facile et m'épuise tout à la fois au point de quasi me vider de mes force

Mais ce n'est pas une raison pour baisser les bras! (sauf si vous les relevez vite tout en faisant des mouvements avec vos jambes... de la gym quoi... )

Aller j'essaie de dompter mes abdo et amincir mon petit bidon tout doucement depuis quelques mois quelques minutes par jour...et pourtant je suis fainéante coté sport....    pourquoi pas vous ?

Qui osera le défi pour cet été ???

La première vidéo

Vous aurez remarqué sur la photo que le résultat, c'est qu'elle va perdre son short dans la rue.....

Ah c'est marrant, le gainage je suis en plein dedans. Très bien pour muscler en profondeur le dos et la ceinture abdominale (santé).

Morgane a écrit:Ah c'est marrant, le gainage je suis en plein dedans. Très bien pour muscler en profondeur le dos et la ceinture abdominale (santé).

mouais ....

moi je demande des preuves

Je vous épargne, bien sûr, le dicton "Là où il y a de la gaine, il n'y a pas de plaisir ! "

chantal92 a écrit:Je vous épargne, bien sûr, le dicton "Là où il y a de la gaine, il n'y a pas de plaisir ! "

euh c'est sympa une gaine.....

Patricia R a écrit:

chantal92 a écrit:Je vous épargne, bien sûr, le dicton "Là où il y a de la gaine, il n'y a pas de plaisir ! "

euh c'est sympa une gaine.....

C'était une pure plaisanterie ! Il y a d'ailleurs dans certaines gaines un côté contraignant assez "stimulant" . Dans ma prime jeunesse, je trouvais même cela très excitant....

chantal92 a écrit:

Patricia R a écrit:

chantal92 a écrit:Je vous épargne, bien sûr, le dicton "Là où il y a de la gaine, il n'y a pas de plaisir ! "

euh c'est sympa une gaine.....

C'était une pure plaisanterie ! Il y a d'ailleurs dans certaines gaines un côté contraignant  assez "stimulant" . Dans ma prime jeunesse, je trouvais même cela très excitant....

attention quand ça dégaine ça peut blesser !!!

Bon vous en avez pas marre de pourrir mon post sérieux ?  (=traduction vous n'avez pas le courage de vous y mettre) Je vais en rajouter des tutos pour vous punir !!!

Béatrice a écrit:

Morgane a écrit:Ah c'est marrant, le gainage je suis en plein dedans. Très bien pour muscler en profondeur le dos et la ceinture abdominale (santé).

mouais ....

moi je demande des preuves  

un petit tuto en vidéo (et musique) c'est faisable Morgane...

13 conseils pour un ventre plat.

https://fr.style.yahoo.com/13-conseils-marchent-avoir-ventre-130400743.html

Il n'y a pas que le ventre à avoir plat. Je crois que nous nous comprenons.
Moi je mets des gaine-culottes pour résoudre ce problème.
Serais-ce le sujet ?

Tout a fait

D ailleurs le sujet "effeuillantine" a deja ete survolé

tu es bien optimiste Galwenne et je ne pense pas que tu vas arriver à motiver les foules. J'avais essayé avec un youtube pour avoir la taille fine et j'ai fait....un bide

jennyfer a écrit:tu es bien optimiste Galwenne et je ne pense pas que tu vas arriver à motiver les foules. J'avais essayé avec un youtube pour avoir la taille fine et j'ai fait....un bide

on ressent dans ton propos comme une certaine aigreur ??

tu as en effet plusieurs fois evoqué cette proposition (en particulier sur l chat) mais il s'est perdu dans les nombreux sujets du forums
comme tant d autre qui ne suscite que quelques like ..

sauf a l'entretenir par quelques nouvelles propositions, ou participations il se noie dans l'indifference generale et il ne faut pas s en affecter

j'ai bien chercher a fusionner cette proposition de Galwenne avec la tienne mais je peine a la retrouver ...

cool Jenny !!

Je te soutiens Galwenne    
Une piqûre de rappel n'a jamais fait de mal

En tant que femme c'est certain que je vais plus m'y intéresser et faire attention.

Un mec aura plus tendance à entretenir ses muscles et une fille à entretenir sa ligne.

Ensuite il y a le poids des années, 50 kilos à 20 ans, 82 ce matin.
Par contre je me demande si les exercices proposés fonctionnent aussi bien pour un homme que pour un femme. Bon ça ne fait pas de male.

Par contre pour ce qui est de la nourriture et d'avoir une activité physique, ils enfoncent des portes ouvertes ou ne frappent pas au bon endroit, ça fait plus de trente ans que l'on entend ce type de conseils. Par contre les produits sains sont hors de prix et cela n'empêche pas les industriels de nous proposer des aliments saturés en graisse et en sels

jennyfer a écrit:tu es bien optimiste Galwenne et je ne pense pas que tu vas arriver à motiver les foules. J'avais essayé avec un youtube pour avoir la taille fine et j'ai fait....un bide

Je l'ai vue, ta vidéo Jenny, et je fais du gainage chaque matin. C'est très bien expliqué!

Béatrice a écrit:

jennyfer a écrit:tu es bien optimiste Galwenne et je ne pense pas que tu vas arriver à motiver les foules. J'avais essayé avec un youtube pour avoir la taille fine et j'ai fait....un bide

on ressent dans ton propos comme une certaine aigreur ??

tu as en effet plusieurs fois evoqué cette proposition (en particulier sur l chat) mais il s'est perdu dans les nombreux sujets du forums
comme tant d autre qui ne suscite que quelques like ..

sauf a l'entretenir par quelques nouvelles propositions, ou participations il se noie dans l'indifference generale et il ne faut pas s en affecter

j'ai bien chercher a fusionner cette proposition de Galwenne avec la tienne mais je peine a la retrouver ...

cool Jenny !!

je suis cool c'était aussi l'occasion de sortir un jeu de mots au demeurant peut-être passé inaperçu....

il était là. https://chez-bea.forumgratuit.org/t4275-l-ete-arrive-ou-il-faut-mettre-les-formes-la-ou-il-faut#102565

je pensais l'alimenter avec qques trouvailles et puis je n'ai pas insisté.... je garde quand-même l'arme ultime dans ma manche et vous la sortirai si vous êtes sages.

Bon, à part ça ne confondez pas '' s'y mettre pour un ventre plat ''. et. ''se mettre à plat ventre '' comme dirait Maître Chantal !!!

Perrine_022 a écrit:Je te soutiens Galwenne    


Ensuite il y a le poids des années, 50 kilos à 20 ans, 82 ce matin.


Par contre je me demande si les exercices proposés fonctionnent aussi bien pour un homme que pour un femme. Bon ça ne fait pas de male.

Par contre pour ce qui est de la nourriture et d'avoir une activité physique, ils enfoncent des portes ouvertes ou ne frappent pas au bon endroit, ça fait plus de trente ans que l'on entend ce type de conseils. Par contre les produits sains sont hors de prix et cela n'empêche pas les industriels de nous proposer des aliments saturés en graisse et en sels

le poids des années Perrine ce n'est pas une fatalité. tu n'auras plus ta taille de jeune première mais tu peux largement baisser ton poids à 70 kg, en surveillant juste ton alimentation.

pour les exercices, il faut tester, mais le plus dur c'est de s'astreindre à une certaine discipline sportive.

on  parle des produits transformé saturés mais chez les petits producteurs tu peux trouver ces produits à transformer toi même  .

Pour la viande, les producteurs locaux sont souvent à des tarifs similaires à la grande distribution (pas d'intermédiaires) et leur viande est de qualité. je parle pas d'acheter dans les magasins bio car là tu paye un label qui n'est pas avéré.

le sport, la marche le vélo  ou le gainage à domicile comme le dit Jenny.
Aujourd'hui les jeunes générations pensent qu'il faut aller en salle pour s'entretenir le corps et les réseaux sociaux avec leurs vidéos de transpiration
mais il est plus simple et plus raisonnable, si on a la volonté de le faire seule.

Déjà descendre à 75 kg me conviendrait. Je remarque surtout que j'y suis de plus en plus sensible. Quand je vois une robe qui me plaît, j'ai peur que ça fasse moche avec mon enrobage

J'accuse aussi un lourd passé de déplacements professionnels et de restaurants.

C'est récent mais j'intègre à ma routine matinale quelques exercices 10 minutes plus de la marche.
J'ai aussi changé ma nutrition depuis ma séparation, poisson, légumes et surtout aucune friture mais mon.poids n'a pas bougé.
Difficile de trouver des producteurs locaux en ville, j'ai essayé les paniers de légumes mais c'est déjà trop pour une personne célibataire, puis ça finissait souvent en soupe.

jennyfer a écrit:...

je suis cool c'était aussi l'occasion de sortir un jeu de mots au demeurant peut-être passé inaperçu....

...

Ne t'inquiètes pas Jennyfer. Il y a toujours des "compreneuses" de jeux de mots en embuscade sur ce site !