avoir un joli fessier

un tuto qui fera rire certaine dont une rouquine en particulier  

https://fr.yahoo.com/style/10-r%C3%A9flexes-%C3%A0-adopter-fessier-125700648.html

J'y pense à chaque fois que je monte des escaliers maintenant.

Perrine_022 a écrit:J'y pense à chaque fois que je monte des escaliers maintenant.

il y a longtemps que je préfère les escaliers aux ascenseurs même sur plusieurs étages.

Encore plus facile quand il n'y a pas d'ascenseur.
J'avais remarqué que des femmes les montaient sur la pointe mais je pensais que c'était pour ne pas faire de bruit.

galwenne a écrit:
il y a longtemps que je préfère les escaliers aux ascenseurs même sur plusieurs étages.

Idem. Mais pour moi les escaliers restent exceptionnels vu que je n'habite pas en immeuble et que mon bureau est au premier étage. Ça n'aide pas ^^

galwenne a écrit:un tuto qui fera rire certaine dont une rouquine en particulier  

https://fr.yahoo.com/style/10-r%C3%A9flexes-%C3%A0-adopter-fessier-125700648.html

non... je compatis simplement pour mes pauvres amies au Q plat

Il y a du bon dans l'article mais c'est plus de l'entretien pour raffermir : il faut être réaliste, la génétique et le métabolisme jouent énormément et on ne peut dépasser certaines limites physiques.
Je suis super contente d'avoir une maison à étages : je ne compte pas le nombre de fois ou je le monte et descend dans la journée ou la soirée (ma grande chambre est mon second salon+bureau). C'est très bénéfique de monter les marches 2 à 2, sur la pointe des pieds aussi... je l'ai toujours fait instinctivement.

jennyfer a écrit:
non... je compatis simplement pour mes pauvres amies au Q plat

Il y a du bon dans l'article mais c'est plus de l'entretien pour raffermir : il faut être réaliste, la génétique et le métabolisme jouent énormément et on ne peut dépasser certaines limites physiques.

De manière générale les articles de gym pour femmes ne nous concernent pas. Il faudrait une gym spécifique trans pour aider. Muscler nous dessert le plus souvent (excepté les neurones...)

jennyfer a écrit:.
Je suis super contente d'avoir une maison à étages : je ne compte pas le nombre de fois ou je le monte et descend dans la journée ou la soirée (ma grande chambre est mon second salon+bureau). C'est très bénéfique de monter les marches 2 à 2, sur la pointe des pieds aussi... je l'ai toujours fait instinctivement.

moi aussi .. le repaire de Beatrice au 2eme etage est un excellent spot d entrainement

Morgane a écrit:
De manière générale les articles de gym pour femmes ne nous concernent pas. Il faudrait une gym spécifique trans pour aider. Muscler nous dessert le plus souvent (excepté les neurones...)

comme Agora et ses nombreuses Coach de qualitay

Yapluka
https://musculation-nutrition.fr/grossir-des-fesses/#:~:text=Le%20squat%2C%20les%20fentes%20et,donneront%20des%20r%C3%A9sultats%20tr%C3%A8s%20rapidement.

attention à pas vous retrouver avec des cuisses de grenouilles

non, sérieusement je note que sur beaucoup de tutos de coach pour les fessiers elle ont de grosses cuisses trop musclées et perso je trouve ça moche...

Jusqu a ce que je sois en retraite , je ne prenais pas d ascenseur,et même pour allez au 7 ièm étage je montais par l escalier et par 2 marches a la fois , et ..........j ai toujours le Q en alignement avec le dos ( peut être d être assis toute la journée ?)


                                                                                                                   

Ce n'est plus des cuisses de grenouille mais des cuisses de poulette
     

C'est que l'escalier ne suffit pas après ils expliquent qu'il faut serrer les fesses, Attention à qui est derrière

Un entre deux, c'est possible ?

Plus sérieusement il faut bien se douter que ces coachs n'ont pas commencé hier et qu'ils ne font pas que le fessier. Ce serait les hanches qui seraient plus intéressantes

galwenne a écrit:un tuto qui fera rire certaine dont une rouquine en particulier  

https://fr.yahoo.com/style/10-r%C3%A9flexes-%C3%A0-adopter-fessier-125700648.html

Peut être pas rire  mais sourire
C est bien issue  d un magasine feminin